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DEROULEMENT SEANCE DE SOPHROLOGIE ?
INDIVIDUELLE
INDIVIDUELLE
Les séances individuelles sont idéales pour répondre à une problématique qui vous est spécifique. Le travail est personnalisé, les exercices adaptés à votre cas particulier et le nombre de séances varie d’une personne à l’autre, suivant la problématique et la régularité des entraînements entre chaque séance. L’entraînement quotidien (quelques minutes par jour) entre les séances est la clé du succès.
Lors de la première séance, nous définissons ensemble votre objectif précis. Je pourrai ainsi élaborer votre parcours personnalisé en fonction de votre objectif et du contexte dans lequel vous souhaitez l'atteindre.
Ce parcours personnalisé détermine le nombre de séances nécessaires (en moyenne il faut compter entre 5 à 10 séances au rythme d'une heure hebdomadaire ou bi-mensuelle).
Horaires et tarifs: veuillez vous reporter à l'onglet "Horaires & Tarifs".
Durée de la séance: 1h00
Déroulé d’une séance:
• Un premier temps d’échange permettant de définir votre objectif et vos attentes lors de la première séance, puis de partager votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
• La pratique des exercices: Celle ci est basée sur la respiration associée à des mouvements doux de contraction et de détente musculaire suivie par la visualisation d'images et de situations positives.
• Un deuxième temps d'échange vous permettant d'exprimer librement, vos ressentis éprouvés pendant la pratique.
GROUPE
DE GROUPE
Les séances de groupe offrent une excellente opportunité de découvrir la sophrologie. La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe allant de 4 à 10 personnes.
La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement.
En abordant des thématiques en lien avec la relaxation physique et psychique, le réveil corporel, la sérénité, la vitalité, le lâcher prise… les séances de groupe permettent de développer un regard positif sur sa vie et contribuent à son épanouissement personnel.
Horaires et tarifs: Veuillez vous reporter à l'onglet "Horaires & Tarifs".
Comme pour les séances individuelles, il est nécessaire de prendre rendez-vous pour prévenir de sa venue à la séance de groupe.
Durée de la séance: 1h15
Déroulé d’une séance:
• Un premier temps d’échange permettant à chacun d’exprimer ses attentes et de partager son vécu entre deux séances s’il le souhaite.
• La pratique d’exercices basés sur la respiration associée à des mouvements doux de contraction et de détente musculaire suivie par la visualisation d'images et de situations positives.
• Un deuxième temps d'échange permettant à chacun d'exprimer librement, s’il le souhaite, ses ressentis éprouvés pendant la pratique.
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