La sophrologie est une méthode d’accompagnement thérapeutique, dite «psycho-corporelle» car elle est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Elle a été conçue dans les années 60 par le Dr Caycedo, neuro-psychiatre, qui s’est inspiré du meilleur de l’hypnose, du yoga, de la méditation zen, de la psychanalyse, de la phénoménologie… pour en extraire les complémentarités afin d’élaborer sa méthode de Relaxations Dynamiques en 4 cycles et 12 degrés. 
Il s'agit d'exercices physiques simples, doux et accessibles à tous, associés à un travail sur la respiration et à la visualisation mentale positive.

La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel, puis de façon autonome, permet en ouvrant notre champ de conscience, de choisir notre vie et de ne plus la vivre "sous pilote automatique".  Nous améliorons ainsi notre qualité de vie et notre bien-être. Son objectif consiste à développer nos potentiels et à renforcer, au quotidien, nos capacités, valeurs et comportements qui nous sont positifs que ce soit au niveau personnel comme professionnel. 

Le nombre nécessaire de séances sera défini suite à la première séance en fonction de la problématique. Sachant que, d'expérience, une dizaine de séances sont généralement, nécessaires pour résoudre une problématique.

Au cas où il serait encore nécessaire de le préciser, la sophrologie est laïque et respecte les croyances et les opinions de chacun et n’est, en aucun cas, liée à un courant idéologique ou religieux.